Consejos de salud para el house sitting

En las regiones templadas:

Las vacaciones son a menudo sinónimo de ociosidad.
Alternar días de descubrimiento y días de ocio, senderismo, deportes, visitas, pero sobre todo, tomarse el tiempo de vivir.
Si vive en una región templada el resto del año, las instrucciones de seguridad son las mismas que las que seguiría en su casa.
Piense en la protección solar para la exposición al sol, así como en las gafas de sol.
Coma sólo alimentos frescos.
Incluso en verano no olvide poner su suéter y su chaleco en la maleta porque algunos lugares tienen sistemas de aire acondicionado al máximo.
No olvide llevar un paraguas en su equipaje. Esto evitará el riesgo de coger un resfriado y todos los inconvenientes que esto puede causar.

En las regiones frías:

Tu ropa tiene que encajar. Si realiza actividades al aire libre, puede vestirse con el modo « pañal de cebolla », es decir, colocando varias capas de ropa una encima de la otra. Por otro lado, si tiene que entrar y salir del frío con tiempo cálido (comprando o tomando el transporte público), le aconsejamos que invierta en ropa muy abrigada diseñada para protegerse del frío extremo. Esto es mucho más práctico porque sólo hay que quitar y poner una capa.
Tenga cuidado con las congelaciones, nunca se quite los calcetines, los guantes de tres capas o la bufanda cuando esté al aire libre.
Cuidado con la hipotermia, los escalofríos, las extremidades azuladas son los primeros signos.
Así que si su ropa se moja, cámbiesela lo antes posible, incluso puede envolverse en una manta hasta que esté completamente caliente. Contrariamente a lo que se podría pensar, no beba bebidas demasiado calientes, beba bebidas calientes.
Aliméntese adecuadamente para soportar el frío glacial y disfrutar de todas las alegrías de las actividades al aire libre.
Si hay nieve en el sol brillante, póngase sus gafas de sol para evitar cualquier riesgo de envejecimiento prematuro de su lente.

En los trópicos:

El riesgo de problemas de salud es mayor en las regiones tropicales. Por lo tanto, debe ir a su médico para que le ponga todas las vacunas necesarias y le prescriba la medicación adecuada.
Si desea hacer house sitting en estas áreas, es mejor poder soportar el alto calor húmedo. Si usted sufre de problemas respiratorios o cardíacos es mejor evitar estos países y elegir una estancia en otro lugar.
No subestime el sol tropical, evite las largas exposiciones en la playa, aplique un protector solar con un alto factor de protección solar.
No olvide nunca ponerse un sombrero o gorra para evitar cualquier riesgo de insolación.
Use sus gafas de sol tan a menudo como sea posible.
Respetar el mismo ritmo de vida de los locales con un comienzo muy temprano para disfrutar de la frescura.
Duerme una siesta en la parte más calurosa del día :
Para obtener el máximo beneficio, el mejor momento para hacerlo es después del almuerzo. Lo mejor es elegir un lugar tranquilo y fresco. Lo ideal es estar acostado, no sentado, en una silla o sillón.
Veinte minutos es todo lo que se necesita para que la siesta sea beneficiosa. Por supuesto, puede ser más largo.
Si no tomas una siesta, evita salir a primera hora de la tarde y quédate en lugares frescos.
Con el aire acondicionado en los autobuses o en las tiendas, el rango de temperatura será grande. Es mejor tener un chaleco en usted, de lo contrario tenga cuidado con el dolor de garganta.
Es necesario tomar insecticida, rociarse con producto antimosquitos para evitar las molestias y el picor que causan sus picaduras.
Si va de excursión, lo mejor es llevar ropa larga que cubra las piernas y los brazos. Use calcetines y zapatos cerrados.
Vigila la fuente de alimentación. A menos que sea aconsejado por un doctor, salar su comida más de lo normal para evitar la pérdida de sales minerales. Lave todas las frutas y verduras con agua mineral.
Beba sólo agua embotellada, asegurándose de que la tapa nunca ha sido abierta.
Nunca tomes cubitos de hielo.
Cepíllese siempre los dientes con agua embotellada.
Sea lo más higiénico posible, lávese las manos tan a menudo como sea posible ya que muchas enfermedades son portadas por las manos. Utilice una loción hidroalcohólica como suplemento. Lleve siempre una botella consigo en todo momento.